Categories: Ştiri sănătate

5 alimente de consolare benefice pentru organism

Sezonul rece, despărțirile, depresiile și alte stări emoționale îi fac pe oameni să poftească la tot felul de mâncăruri de confort, în care se refugiază parcă și care le dau o stare de bine după consum. Câteodată aceste mâncăruri nu sunt întru totul hipercalorice sau nesănătoase. Iată o listă

1. Cartofii

Cartofii sunt o sursă de vitamina B6, potasiu, vitamina C, magneziu, fosfor și fibre. Sunt foarte buni pentru sănătate, însă majoritatea oamenilor îi asociază cu caloriile rele. Dacă mânânci cartofi prăjiți sau piure des, abia atunci se pot asocia caloriile rele cu cartofii. Iată un alt fel de a-i prepara – Cartofii prăjiți pot fi copți, iar piureul se poate face cu lapte dietetic și ulei de măsline în loc de unt și smântână.

2. Chilli

Chilli este foarte bun, deoarece este o mâncare condimentată care te face să pierzi instant calorii, însă nu atunci când este mâncată în combinație cu cărnuri groase, cașcaval, tortilla sau chipsuri. Pentru rețeta de acasă încearcă să folosești fasole în loc de carne sau o cantitate mai mică de mâncare. Fasolea este bogată în antioxidanți. Sunt de asemenea o sursă mare de proteine, fibre, calciu și potasiu.

3. Burgeri

Pentru un burger vegetarian, încearcă să îl prepari cu pâine cu semințe, varză, roșii și încearcă să folosești carne slabă e curcan sau de oaie, deoarece este ca un energizant pentru sistemul imunitar. În niciun caz nu îl combina cu suc și cartofi prăjiți.

4. Sandvișuri cu cașcaval la cuptor

Pâinea trebuie să fie din grâu întreg, două felii de cșcaval, o felie de roșii și unge pâinea cu ulei de mpsline până când cașcavalul se topește.

Ana Maria N.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

9 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

10 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: