Din cuprinsul articolului
Iarna este un anotimp magic, dar cand va asteptati mai putin, apar si pericolele sezoniere, mai ales pentru femeile insarcinate. Deshidratarea, temperaturile scazute si trotuarele inghetate pot sa va impiedice sa va bucurati de sarcina iarna.
„Daca sunteti insarcinata pe timp de iarna trebuie sa aveti mai multa grija de sanatate si sa evitati expunerea la frig. De asemenea, imbracati-va inteligent, cu mai multe straturi de haine pe care sa le puteti da jos foarte repede atunci cand intrati intr-o incapere, pentru a nu transpira”, spune dr. Silviu Istoc, medic primar obstetrica-ginecologie.
Iata sfaturile dr. Silviu Istoc pentru a avea o sarcina lipsita de probleme in aceasta iarna.
Aerul din timpul iernii poate fi intr-adevar uscat, iar atunci cand intrati si iesiti din cladiri este posibil sa va supraincalziti si sa transpirati. Deshidratarea poate provoca probleme la nivelul organismului, de aceea este foarte important sa beti multa apa.
Cea mai recomandata forma de exercitiu pentru femeile gravide este mersul pe jos, dar cand temperaturile sunt scazute, este mai bine sa ramaneti in casa si sa realizati un alt tip de exercitii, intrucat activitatea fizica va poate ajuta sa scapati de durerile de sarcina.
Inscrieti-va la o serie de cursuri concepute pentru viitoarele mamici. Yoga este o alegere excelenta pentru femeile gravide deoarece poate ajuta la atenuarea durerii spatelui si chiar va poate ajuta sa va controlati respiratia, ceea ce este extrem de util atunci cand veti naste.
Atentie la igiena mainilor mai ales in perioada sarcinii. Evitati sa va atingeti nasul si gura dupa ce ati pus mana pe butonul liftului sau pe usa blocului. Este indicat sa va spalati foarte des pe maini, iar atunci cand nu o puteti face, asigurati-va ca aveti un dezinfectant in geanta.
In aceasta perioada sunteti mai predispuse la cadere, deoarece sarcina va schimba centrul de greutate si, desi rareori, o lovitura a abdomenului duce la complicatii, este posibil sa va complicati starea daca veti suporta o cazatura. Asigurati-va ca purtati cizme bune, de sustinere si nu tocuri inalte.
Este distractiv sa cumparati haine pentru femei insarcinate, dar hainele de iarna pot fi prea grele si incomode. Alegeti un model care sa va permita sa va miscati cu usurinta, dar sa va tina si de cald. Evitati hainele prea stramte, care sa va provoace dureri si optati pentru pulovere supradimensionate si lejere.
Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…
Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…
Folosiți o sticlă de apă? Dacă da, câte bacterii se ascund în ea? S-ar putea…
Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…
Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…
Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…