Din cuprinsul articolului
5 gustări cu PROTEINE de mare ajutor în regimul de SLĂBIRE
Te-ai hotărât să ții dietă! Te felicităm, dar îți reamintim că nu este absolut necesar să mori de foame în timpul procesului de slăbire. Cu toate acestea, este important să se reducă numărul de carbohidrați și grăsimi în timpul dietei.
Pierderea în greutate ar trebui să fie sănătoasă, durabilă.
Ar trebui să obțineți suficientă cantitate de nutrienți în dieta d-voastră, astfel încât corpul lor să nu fie lipsit de nutrienți esențiali. Adăugarea alimentelor pe care îți place să le mănânci poate face rutina ta de dietă nu numai plăcută, dar va face și procesul de slăbire mult mai distractiv și ușor.
5 gustări cu PROTEINE de mare ajutor în regimul de SLĂBIRE
Iată câteva gustări pe care cineva le poate mânca în timp ce ține o dietă și care vă vor ține departe de impulsul de a mânca alimente nesănătoase, ajutând în același timp procesul de a fi sănătos.
1. Ouă fierte: Se știe că ouăle au diverse beneficii pentru sănătate, iar consumul de ouă fierte va ajuta la o gustare rapidă. Ouăle sunt bogate în proteine și consumul în cantitate moderată poate ajuta la pierderea în greutate.
2. Brânză de vaci: Este alimentul care acționează ca o gustare excelentă pentru conținutul de proteine. Brânza de vaci poate fi consumată singură, dar și cu alte fructe.
3. Fistic: Fisticul este o sursă excelentă de proteine și, de asemenea, o gustare grozavă. Fisticul decojit este chiar mai bun, deoarece ajută la ținerea evidenței semnalelor de foame.
4. Batoane proteice: Acestea sunt una dintre cele mai bune surse de proteine. Dar o gustare pe cele care sunt bogate în proteine și sărace în zahăr. Batoanele proteice de bună calitate au 15-20 g de proteine per porție, împreună cu alte vitamine și minerale precum fier, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și vitamina B.
5. Unt de migdale și mere: Asortați fructele preferate cu unt de migdale. Untul de migdale are nutrienți precum vitamina E, mangan, magneziu, fibre și proteine. Untul de migdale se asortează bine cu fructele pentru a vă oferi o experiență bună de gustare și s-ar putea să nu doriți să ajungeți la acele junk food nesănătoase.
