5 greșeli majore pe care le facem dimineața. Așa ne stricăm toată ziua

Dimineața reprezintă începutul unei zile, iar dacă nu facem anumite lucruri corect vom avea o zi irosită. Trebuie să ieșim din casă energizați și plini de viață și să ne întoarcem acasă cu satisfacția că am reușit tot ce ne-am propus.

  1. Te ridici grăbit din pat

Nu este nevoie să te grăbești dimineața. Mai bine te trezești mai devreme ca să ai timp să te ridici cum trebuie și să nu îți forțezi coloana. Gândește-te că ai dormit 6-8 ore în poziția orizontală. Ridică-te încet în șezut și fă câteva exerciții de întindere. După 2 minute, ridică-te din pat

2. Nu mânânci masa de diminața

Masa de dimineață este foarte importantă deoarece te hrănești și astfel vei rezista mai mult pe parcursul zilei și îți vei desfășura activitățile cum trebuie. Începe ziua prin a bea o cană de apă caldă cu lămâie, apoi peste 15 minute ia micul dejun. Apa caldă cu lămâie ajută la arderea grăsimilor și la o mai bună digestie

3. Intri pe rețelele sociale

Dacă primul instinct când deschizi ochii este să te uiți la ecranul telefonului mobil, atunci faci o mare greșală. Lasă rețelele sociale și undele electromagnetice pentru mai târziu

4. Faci duș fierbinte

În zilele reci chiar îți vine să îți faci un duș fierbinte, însă, specialiștii spun că ar trebui să te speli cu apă călâie, iar în zona gambelor să te speli cu apă rece. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui și te trezește instant

5. Pleci de acasă cu o dispoziție proastă

Gândurile te influențează așa că dacă tu o să pleci de acasă știind că o să ai o zi proastă, exact așa va fi. Cel mai bine când ai astfel de zile aglomerate este să știi că vei reuși să le duci la bun sfârșit pe toate. Ai încredere în propriile forțe!

A.

Recent Posts

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

5 minute ago

INSP: Peste 400 de cazuri noi de COVID-19 şi şase decese în ultima săptămână

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) anunţă că, în perioada 28 octombrie - 3 noiembrie,…

16 minute ago

STUDIU. Femeile din Estul Europei muncesc de trei ori mai mult pentru produsele de igienă feminină

Femeile din țările din estul Europei trebuie să muncească în medie de trei ori mai…

35 de minute ago

Anchetă de proporții în Sănătate: emitere de documente medicale false pentru a obține ilegal certificat de handicap. Ce au descoperit oamenii legii?

La Spitalul de Psihiatrie Socola din Iași a fost inițiată o anchetă privind suspiciuni de…

56 de minute ago

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

o oră ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

2 ore ago

Citeste si: