5 greșeli majore pe care le facem dimineața. Așa ne stricăm toată ziua

Dimineața reprezintă începutul unei zile, iar dacă nu facem anumite lucruri corect vom avea o zi irosită. Trebuie să ieșim din casă energizați și plini de viață și să ne întoarcem acasă cu satisfacția că am reușit tot ce ne-am propus.

  1. Te ridici grăbit din pat

Nu este nevoie să te grăbești dimineața. Mai bine te trezești mai devreme ca să ai timp să te ridici cum trebuie și să nu îți forțezi coloana. Gândește-te că ai dormit 6-8 ore în poziția orizontală. Ridică-te încet în șezut și fă câteva exerciții de întindere. După 2 minute, ridică-te din pat

2. Nu mânânci masa de diminața

Masa de dimineață este foarte importantă deoarece te hrănești și astfel vei rezista mai mult pe parcursul zilei și îți vei desfășura activitățile cum trebuie. Începe ziua prin a bea o cană de apă caldă cu lămâie, apoi peste 15 minute ia micul dejun. Apa caldă cu lămâie ajută la arderea grăsimilor și la o mai bună digestie

3. Intri pe rețelele sociale

Dacă primul instinct când deschizi ochii este să te uiți la ecranul telefonului mobil, atunci faci o mare greșală. Lasă rețelele sociale și undele electromagnetice pentru mai târziu

4. Faci duș fierbinte

În zilele reci chiar îți vine să îți faci un duș fierbinte, însă, specialiștii spun că ar trebui să te speli cu apă călâie, iar în zona gambelor să te speli cu apă rece. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui și te trezește instant

5. Pleci de acasă cu o dispoziție proastă

Gândurile te influențează așa că dacă tu o să pleci de acasă știind că o să ai o zi proastă, exact așa va fi. Cel mai bine când ai astfel de zile aglomerate este să știi că vei reuși să le duci la bun sfârșit pe toate. Ai încredere în propriile forțe!

A.

Recent Posts

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism: Ne protejează de cancer, diabet și depresie

Medic, despre importanța VITAMINEI D în organism! În ultimii ani, auzim și citim din ce în…

30 de minute ago

Performerii din sănătate prezentați de Revista Capital

Sănătatea este un fundament al vieții noastre, un fir invizibil care leagă trupul, mintea și…

30 de minute ago

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Capital. Ce premiu a obținut

Institutul Național de Sănătate Publică, omagiat la Gala Performeri din Sănătate 2024. Premiile Speciale au…

40 de minute ago

Nu mai arunca cojile de măr! Ajută cel mai solicitat mușchi din corp

Nu mai arunca cojile de măr! Un ingredient natural găsit în coaja de mar (acid…

o oră ago

Nu puneți recipiente de plastic în cuptorul cu microunde: Te poți îmbolnăvi grav

Cancerul de sân afectează una din opt femei și, deși decesele au scăzut datorită unui…

2 ore ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

2 ore ago

Citeste si: