Când ești pe cale să îți naști copilul toți mușchii te dor. Ce ar trebuie să faci ca să scapi de aceste dureri și tensiuni zona gâtului, spatelui, șoldurilor? Exerciții de yoga. Dacă faci exact așa cum este explicat în fotografii bebelușul nu o să pățească nimic.
Stai în poziția din imagine și trage o gură mare de aer
apoi, ridică capul și arcuiește spatele și trage umerii în spate, expirând tot aerul
2. Stai în picioare, cu mâinile pe spate și întinde-te cât mai mult pe spate
apoi, ușor de tot, apleacă-te în față și îndoie genunchii atât cât simți. Ridică-te încet, iar capul ar trebui să fie ultimul care să se ridice
3. Stai în poziția inițială de la exercițiul 1
întinde ușor un braț și apoi piciorul opus cât mai încet posibil. Încearcă să stai așa 10 secunde
4.
Îndoaie genunchiul în față cât de mult poți și du o mână pe desupra capului. Întinde brațele și picioarele și repetă și cu celălalt picior
A.
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…
