Categories: Stil de viaţă

5 condimente aromate care stimuleaza digestia si reduc balonarea

Balonarea este o problema cat se poate de neplacuta, cu care ne confruntam des. Fie ca ai mancat prea mult, fie ca ai ales alimentele recunoscute pentru faptul ca produc balonare, in mod sigur cauti remedii care sa dea rezultate rapid.

De obicei, ceaiul este o solutie la indemana, usor de preparat, care te ajuta sa scapi de efectul de balonare, abdomen umflat si disconfortul asociat.

 

Ghimbirul, rădăcina miraculoasă plină de beneficii. Ce calități uimitoare are, dar și cine nu are voie să îl consume niciodată

 

Ceaiul de ghimbir, in special, este recunoscut pentru capacitatea sa de a reduce balonarea. Dar nu este singura solutie. Poti include mai des in alimentatia ta condimente care stimuleaza digestia si previn balonarea. Poti sa le adaugi in preparatele tale sau le poti consuma sub forma de ceaiuri sau adaugate in smoothie-urile tale favorite.

Iata cateva dintre condimentele si ierburile aromate recomandate de specialisti pentru combaterea balonarii:

Ghimbir

Majoritatea specialistilor recomanda ghimbirul pentru stimularea digestiei si pentru a preveni sau reduce balonarea. „Ghimbirul poate fi folosit pentru a reduce aparitia gazelor intestinale. Contine compusi fenolici despre care stim ca au proprietatea de a reduce iritatia la nivel gastrointestinal”, declara medicul nutritionist Katherine McNamara pentru wellandgood.com. Specialistul sugereaza sa adaugi ghimbirul ras sau taiat felii subtiri in preparatele de legume sau dressingul pentru salate. Gastroenterologul Jacqueline Wolf spune ca adaugarea ghimbirului in mancare ajuta la prevenirea greturilor in timpul sarcinii.

 

Condimentele care te scapă de poftele alimentare. Le poți cultiva chiar la tine în balcon

 

Menta

Pentru gastroenterologul Lea Ann Chen, menta se afla pe primul loc in topul condimentelor pe care sa le adaugi mai des in mancaruri pentru a reduce balonarea si a stimula digestia. Potrivit medicului, in cadrul unui studiu s-a demonstrat faptul ca uleiul de menta poate reduce tulburarile gastrointestinale si greata. De asemenea, menta are capacitatea de a ameliora spasmele intestinale. Dar aceasta planta medicinala are un efect secundar nedorit. Poate sa accentueze refluxul gastric, adica senzatia neplacuta de arsura. Daca te confrunti des cu arsurile gastrice, ar trebui sa eviti menta si sa alegi alt remediu impotriva balonarii.

Scortisoara

Medicul Katherine McNamara considera ca scortisoara este un ingredient excelent in special in preparatele coapte pentru ca mentine constant nivelul zaharului din sange si ajuta digestia. „De asemenea, are un efect de indulcire, putand sa inlocuiasca zaharul din preparatele tale”, spune specialistul. Zaharul ar trebui evitat pentru ca afecteaza negativ digestia si contribuie la aparitia balonarii, din cauza faptului ca hraneste bacteriile nocive din sistemul digestiv.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate pentru întreg GLOBUL

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Psihologul Sînziana Burcea, despre metoda MIFNE: Este o noutate…

16 minute ago

Aceste zodii intră în cea mai puternică perioadă a vieții lor în 2025

Ar fi frumos dacă viața ar curge mereu ca laptele și mierea, dar din păcate…

47 de minute ago

Spitalul de Recuperare Medicală `Sfântul Sava` – premiat de Capital Top 100 Performeri în Sănătate

La cea de-a doua ediție, gala Capital Performers în Sănătate a acordat aseară un premiu…

56 de minute ago

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

o oră ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

2 ore ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

2 ore ago

Citeste si: