4 motive pentru care mânânci prea mult

Poți să mânânci peste limită fără ca măcar să îți dai seama! Limita este acea de 2000 de calorii pentru femei și 2500 pentru bărbați. Iată 4 motive pentru care mânânci prea mult

  1. Gustările de fitness

Acestea sunt acele gustări, care sunt speciale pentru a fi consumate după antrenament sau ca gustare pe timpul zilei. Cele care au imagini cu abdomene lucrate sau imagini din activitățile de fitness sunt preferatele oamenilor. Un studiu spune că cei care consumă alimente speciale pentru antrenamentele de fitness mânâncă mai mult decât cei care consumă gustări normale, dar sănătoase.

2. Alcoolul

Alcoolul reduce sensibilitatea la mirosuri, astfel că după câteva pahare, cartofii prăjiți ți se vor părea mai mult decât gustoși și vei uita că ești la dietă. După ce consumăm alcool sau a doua zi, când suntem mahmuri, tindem să consumăm mai multe alimente nesănătoase hipercalorice pentru a compensa oboseala.

3. Căsătoria

Vă vine să credeți sau nu, căsătoria este un factor care contribuie la creșterea în greutate. Mâncăm mai mult atunci când avem un partener, parțial pentru că bărbații ard caloriile mult mai repede ca femeile, de aceea ei nu prea sunt atenți la ce mânâncă, dar și fiindcă devenim mai puțin activi fizic când suntem într-o relație.

4. 3 mese , 2 gustări

Nutriționiștii spun că este mai bine să mâncăm 3 mese pe zi și 2 gustări, decât 3 mese mari pe zi și atât. Însă, gustările au și ele o limită, iar câteodată le pierdem numărul. Cu această strategie ajungem să mâncăm mai mult, conform nutriționiștilor.

A.

 

Recent Posts

Simptome ale demenței care apar în viața de zi cu zi. Mulți le ignoră până e prea târziu

Deși pierderea memoriei reprezintă deseori un prim semn al maladiei, demența se mai poate manifesta…

16 minute ago

Predicția din 1995 a lui Bill Gates care s-a adeverit: de ce nimeni nu a luat-o în serios

În 1995, când Microsoft era încă o companie emergentă, co-fondatorul acesteia, Bill Gates, a participat…

46 de minute ago

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

o oră ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

o oră ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

2 ore ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

2 ore ago

Citeste si: