4 motive pentru care mânânci prea mult

Poți să mânânci peste limită fără ca măcar să îți dai seama! Limita este acea de 2000 de calorii pentru femei și 2500 pentru bărbați. Iată 4 motive pentru care mânânci prea mult

  1. Gustările de fitness

Acestea sunt acele gustări, care sunt speciale pentru a fi consumate după antrenament sau ca gustare pe timpul zilei. Cele care au imagini cu abdomene lucrate sau imagini din activitățile de fitness sunt preferatele oamenilor. Un studiu spune că cei care consumă alimente speciale pentru antrenamentele de fitness mânâncă mai mult decât cei care consumă gustări normale, dar sănătoase.

2. Alcoolul

Alcoolul reduce sensibilitatea la mirosuri, astfel că după câteva pahare, cartofii prăjiți ți se vor părea mai mult decât gustoși și vei uita că ești la dietă. După ce consumăm alcool sau a doua zi, când suntem mahmuri, tindem să consumăm mai multe alimente nesănătoase hipercalorice pentru a compensa oboseala.

3. Căsătoria

Vă vine să credeți sau nu, căsătoria este un factor care contribuie la creșterea în greutate. Mâncăm mai mult atunci când avem un partener, parțial pentru că bărbații ard caloriile mult mai repede ca femeile, de aceea ei nu prea sunt atenți la ce mânâncă, dar și fiindcă devenim mai puțin activi fizic când suntem într-o relație.

4. 3 mese , 2 gustări

Nutriționiștii spun că este mai bine să mâncăm 3 mese pe zi și 2 gustări, decât 3 mese mari pe zi și atât. Însă, gustările au și ele o limită, iar câteodată le pierdem numărul. Cu această strategie ajungem să mâncăm mai mult, conform nutriționiștilor.

A.

 

Recent Posts

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

12 minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

11 ore ago

Citeste si: