3 plante recomandate pentru seniori. Numeroase beneficii pentru sănătate

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, îngrijirea sănătății devine tot mai importantă. Un mod prin care ne putem asigura că avem grijă de starea noastră de bine este prin includerea plantelor în viața de zi cu zi, deoarece au numeroase beneficii pentru sănătate. Acest articol cuprinde câteva recomandări de plante remarcabile potrivite pentru seniori.

Pentru seniori se recomandă tratamentele naturiste pe bază de plante precum Ginkgo biloba

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este o plantă esențială pentru dieta seniorilor datorită proprietăților sale antiageing

O atenție specială trebuie acordată extractului standardizat de Ginkgo biloba, un remediu natural cunoscut pentru beneficiile asupra capacității cognitive, pentru buna funcționare a inimii, dar și pentru sănătatea generală.

Ginkgo biloba, adesea numit simplu Ginkgo, există de peste 200 de milioane de ani. Această specie de copac antic este renumită pentru proprietățile sale medicinale și are o istorie bogată de utilizare în medicina tradițională, în special în Asia.

Unul dintre cele mai convingătoare motive pentru care persoanele mai în vârstă ar trebui să ia în considerare includerea acestei plante în rutina lor zilnică este potențialul ei de îmbunătățire a circulației sângelui, însă are o mulțime de alte proprietăți vindecătoare.

Ginkgo biloba are proprietăți antioxidante extrem de benefice pentru seniori, deoarece ajută la combaterea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi, care contribuie la procesul de îmbătrânire.

Odată cu trecerea timpului, problemele precum circulația deficitară și extremitățile reci pot deveni mai frecvente. Acest remediu natural poate ameliora acest disconfort și contribuie la sănătatea cardiovasculară generală.

Pentru cei interesați să beneficieze de efectele Ginkgo biloba, suplimentele sunt disponibile în magazinele de produse naturiste și online. Când alegeți un supliment, optați pentru cele care conțin extracte standardizate cu biodisponibilitate crescută, pentru a vă asigura că beneficiați din plin de proprietățile sale.

2. Isopul de apă (Bacopa monnieri)

Isopul de apă este o plantă utilizată în medicina tradițională ayurvedică și este recunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Bacopa monnieri este recomandată pentru îmbunătățirea memoriei (întrucât stimulează funcțiile creierului) și în prevenția unor afecțiuni precum Alzheimer.

Un alt aspect care poate fi de interes pentru persoanele vârstnice, este proprietatea acestei plante de a reduce tensiunea arterială. Acesta ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește fluxul sangvin (inclusiv către creier, motiv pentru care ajută la sporirea vigilenței mentale). Efectele benefice se datorează în mare parte unor compuși numiți bacozide.

3. Turmeric (Curcuma longa)

Turmericul este foarte apreciat pentru efectele sale puternice antiinflamatoare și antioxidante. A fost utilizat în medicina tradițională indiană pentru tratarea mai multor afecțiuni, iar în ziua de astăzi este promovat în cazul artritei și nu numai.

Poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare și a rigidității, care pot fi preocupări comune pentru persoanele în vârstă. De asemenea, îmbunătățește memoria și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Conform Carespot, poate fi introdus ușor în dietă prin adăugarea pudrei de turmeric în omletă, orez, supe, dar și în alte preparate.

Sursa foto: pexels, shutterstock