Sari la conținut

3 exerciții pentru un spate tonifiat

Un spate tonifiat atrage priviri, indiferent în ce ne-am îmbrăca, iar dacă purtăm o rochie cu spatele gol, atunci cu siguranță o să atragem foarte multe priviri. Iată 3 exerciții pe care să le faci pentru a avea un spate sculptat

1. Stai cu genunchii fixați pe saltea și cu abdomenul încordat. Trage genunchiul spre tine fără a lăsa abdomenul sau posteriorul jos. Repetă și cu celălalt picior

exerciții-pentru-un-spate-tonifiat

 

 

 

2. Stai întinsă pe burtă. Ca și cum ai fi în apă, ridică mâna și piciorul opus mai sus, apoi repetă cu cealaltă parte fără a pune membrele pe saltea

exerciții-pentru-un-spate-tonifiat-1

 

3. Stai pe spate, cu picioarele ridicate, cu unul din genunchi în poziția „picior peste picior” , apoi folosește abdomenul superior să te ridici într-o parte și în alta fără a lăsa picioarele în jos

exerciții-pentru-un-spate-tonifiat-2 exercitii-pentru-un-spate-tonifiat-3

 

A.

Informațiile prezentate în acest website au caracter informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medical sau prospectul produselor. Orice decizie privind sănătatea dumneavoastră trebuie luată doar în urma consultării medicului.

Doctorul zilei whatsapp channel