Categories: Ştiri sănătate

3 alimente pe care nutriţioniştii NU le consumă la micul dejun

Principalele recomandări pentru micul dejun sunt alimentele hipocalorice, dar bogate în proteine ​​şi fibre, care îmbunătăţesc digestia şi te fac să te simţi sătul până la următoarea masă.

Cu toate acestea, unele alimente foarte populare pentru micul dejun nu numai că nu vă oferă energie, ci vă pot afecta starea de sănătate pe termen lung, atrag atenţia nutriţioniştii.

Cereale

Cerealele pentru micul dejun au devenit populare în Occident la sfârșitul anilor 1990, iar de atunci lumea a decis că este cea mai bună opțiune pentru a-ţi începe ziua. Dar chiar dacă pe un pachet de cereale scrie „cereale integrale”, asta tot nu îl face o opțiune bună pentru micul dejun. Cerealele conțin mult zahăr, aditivi, siropuri și uleiuri.

În plus, nu sunt capabile să ofere energie – cerealele conțin puține fibre și aproape deloc proteine, iar principalul nutrient sunt carbohidrații.

Acest lucru înseamnă că vei avea stomacul plin pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi vei simţi din nou dorinţa de mănânca. Şi să nu mai vorbim de impactul pe termen lung al consumului zilnic de zahăruri – cale sigură spre diabet, obezitate și o scădere a imunității generale.

Cafea cu aditivi

Orice altă băutură coferinizantă în afară de espresso pur nu este recomandată la micul dejun. Este important de ştiut că aceste băuturi conțin mult zahăr, siropuri și alți aditivi care fac cafeaua foarte bogată în calorii. În plus, se creează o dependenţă nu doar de cofeină, ci şi de zahăr. Iar al doilea motiv pentru care nu e indicat să bei cafea în cafenele este calitatea scăzută a unei astfel de băuturi.

Aparatele de cafea pot funcționa chiar și până la punctul de creștere a depozitelor de mucegai în interior, iar boabele folosite pentru prepararea cafelei s-ar putea să nu fie proaspete. Dar dacă totuși decideți să luați o ceașcă de cafea în drum spre serviciu, alegeți o variantă hipocalorică, cum ar fi espresso sau cappuccino.

Carnea vegetală

Când renunțăm la carne, mulți dintre noi nu vor să renunțe şi la obiceiul de a mânca cârnaţi, crevurşti sau șuncă la micul dejun. Așa că, brusc, în frigidere apar slănină „vegană” sau un hot dog. Și oricât de bun și de gustos vi se pare, este mai bine să vă abțineți de la el – la urma urmei, carnea pe bază de plante este foarte toxică pentru organism.

Potrivit specialiştilor, astfel de produse conțin uleiuri hidrogenate și aditivi nocivi care se presupune că imită gustul și beneficiile produsului din carne reală. Dar, de fapt, carnea vegetală înfundă vasele de sânge și este mult mai toxică decât o bucată de friptură de porc, de exemplu.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

37 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

o oră ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

2 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

3 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: