Categories: Stil de viaţă

21 de zile fara sa te plangi: O provocare care iti va schimba mentalitatea

Toate obiceiurile tale au la baza actiuni facute in mod repetat, pe care creierul le-a pastrat drept repere si le-a automatizat in timp.

Inchide ochii si gandeste-te la cea mai recenta iesire cu prietenele tale. Despre ce ati discutat? Cat la suta dintre conversatii au inclus lamentari si victimizare? Cat de des te-ai plans de ceea ce ti se intampla? Raspunde-ti in gand la aceste intrebari, apoi intra in aceasta provocare pentru un mindset pozitiv.

Cand te plangi, corpul tau secreta cortizol, denumit si hormonul stresului. Acest lucru te predispune la boli cardiovasculare, caderea parului, obezitate, anxietate si depresie.

Cum functioneaza?

Ceea ce se intampla in interiorul creierului uman este fascinant. Acesta creeaza legaturi neuronale care te ajuta sa faci mai repede si mai usor anumite actiuni pe care le repeti in mod constant. Inclusiv atunci cand te plangi zi de zi!

Practic, daca obisnuiesti sa te plangi frecvent de diferite aspecte ale vietii tale, creierul tau te va ajuta sa mentii acest comportament. Atat de simplu si de subtil, incat nici macar nu observi!

Ideea de la baza provocarii este sa iti resetezi mentalitatea, pentru a putea privi tot ce este in jurul tau cu alti ochi. Ai nevoie de 21 de zile pentru a schimba procesele din creier si pentru a scapa de patternurile negative.

O provocare pentru un mindset pozitiv: Cum rezisti 21 de zile fara sa te plangi deloc?

Întoarce-te mereu la starea de recunostinta

Cand simti ca ai tendinta de a te plange, trage aer in piept si concentreaza-ti mintea pe lucrurile care te fac fericita in acel moment. Chiar daca situatia nu este cea mai placuta si ai avea motive reale pentru a te lamenta, gaseste acel ceva pozitiv.

Citeste continuarea pe andreearaicu.ro in acest LINK

Recent Posts

Screening-uri și teste medicale de care aveți nevoie în funcție de vârstă

Menținerea sănătății prin screening-uri medicale regulate este esențială pentru prevenirea și depistarea timpurie a bolilor.…

10 minute ago

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

40 de minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

o oră ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

11 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

12 ore ago

Citeste si: