2 idei de mic dejun care te vor energiza

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece, asemenea unei mașini, ai nevoie să îți faci plinul, iar „combustibilul” trebuie să fie unul de calitate pentru a nu te lăsa în mijlocul zilei. Iată 2 idei de mic dejun, care te vor energiza de la prima înghițitură

  1. Omletă cu spanac

Spanacul conține fier, iar ouăle conțin proteine. Acest combo este perfect pentru diminețiile în care ești pe fugă, deoarece acest preparat îți va asigura necesarul de fier, vitamina B, vitamina C și îți va îmbunătăți sistemul imunitar. În plus, spanacul te ferește de anemii, oboseală și răceli. Adaugă la acest preparat suc proaspăt de mere.

2. Ceai de eucalipt cu miere, un bol de iaurt grecesc cu nuci și afine, suc de grepfruit

Sucul de grepfruit ajută la intensificarea arderilor metabolice, iar ceaiul de eucalipt te protejează împotriva răcelilor. Iaurtul grecesc are un procent mic de lactoză și are mai mult calciu decât un pahar de lapte. În plus de asta ajută la o mai bună digestie.

3.

 

Recent Posts

Am scăpat de sindromul colonului iritabil cu aceste două modificări ale regimului alimentar

De când se știe, Liz Long, 57 de ani, s-a luptat cu alimentele și digestia.…

15 minute ago

Se anunță o furtună uriașă pentru două zodii. Următoarea perioadă aduce schimbări majore

Pentru o parte dintre nativi, următoarea perioadă poate să aducă modificări importante și provocări puternice…

44 de minute ago

Prof. Dr. Vlad Ciurea, despre creier: La fel ca inima, acest organ complex nu se oprește niciodată

Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, explică cum funcționează…

o oră ago

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi… Vezi prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni

Dimineți reci și temperaturi sub zero grade, dar apoi... Vezi prognoza meteo pentru următoarele două…

2 ore ago

Durerile de picioare. Ce afectiuni GRAVE pot semnala?

Durerile de picioare nu trebuie ignorate, mai ales dacă persistă de ceva timp, pot semnala…

2 ore ago

Carmen Harra: Următorul președinte al SUA va fi o femeie. Nu baţi un Dragon în Anul Dragonului!

Carmen Harra a lansat o previziune: viitorul președinte al Statelor Unite nu va fi doar…

3 ore ago

Citeste si: