16 Noiembrie – Ziua Internațională a Toleranței. Cât este de greu să ne exersăm toleranța

Toleranţa ne duce cu gândul la acceptarea şi respectarea perspectivei celuilalt, a modului diferit în care gândeşte şi reacţionează. Pare simplu. Cît de uşor ne este în realitate să facem asta? Cît de mulţi dintre noi se percep ca fiind persoane tolerante şi cît de frecvent reacţiile noastre la adresa celuilalt sunt mai degrabă de intoleranţă. Să privim pentru o clipă toleranţa exprimată în relaţiile apropiate unde – spunem noi – ne este mai uşor să fim atenţi faţă de cel de lângă noi – că este iubitul, copilul sau un prieten apropiat. Cât de frecvent ni se întâmplă să reacţionăm agresiv prin critică sau respingere faţă de comportamentul sau alegerea celui apropiat?

Când refuzăm să înțelegem punctul celuilalt de vedere sau atunci când suntem foarte atenți să vânăm greșelile celorlalți, se cheamă că suntem intoleranți, a precizat Domnica Petrovai, psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental, autor şi coautor al mai multor Ghiduri pentru părinţi.

A fi tolerant înseamnă a privi o situaţie din perspective multiple, a avea o înţelegere mai largă asupra ei. Şi asta implică exerciţiu. De a-ţi da timp pentru a înţelege o situaţie, fără graba de a reacţiona datorită emoţiilor pe care le trăieşti în acea situaţie. Emoţiile – aşa cum spuneam – ne blochează uneori comunicarea cu cel de lîngă noi. Furia, iritarea, teama, frica, tristeţea – toate pot să ne facă să fim intoleranţi. Noi suntem responsabili de modul în care ne simţim. Şi de noi depinde ce alegem să facem. Să reacţionăm cu furie, cînd vecinul nu ne salută, sau cu iritare, cînd un coleg omite să ne spună că avem programată o şedinţă importantă? Furia sau iritarea schimbă comportamentul celuilalt? Ce impact au asupra mea reacţiile mele de furie sau iritare? În concluzie, toleranţa se învaţă prin atenţia exersată faţă de ce merge bine, şi mai ales, ce fac eu pentru cel de lîngă mine? Un exerciţiu simplu în care observăm ce din comportamentul meu produce plăcere sau bucurie celui apropiat; îmi propun să fac mai des acest lucru şi astfel vor fi mai tolerant şi cu opţiunile sau atitudinile care vin în contradicţie cu valorile şi preferinţele mele personale.