Daca vrei sa scapi de cateva kilograme pana la Craciun, tine la indemana aceste alimente pe care le poti include in dieta ca gustari sanatoase.
Cu totii vrem un abdomen mai plat pentru a arata bine in hainele de petrecere (ti-ai ales rochia pentru Revelion?), insa adevarul e ca ne asteapta o perioada in care vom face tot felul de excese. Tocmai de aceea iti propunem ca acum sa pui accentul pe alimente cat mai usoare, care te ajuta sa scapi de surplusul de grasime.
Fa-ti o lista cu aceste alimente hipocalorice sanatoase care au sub 50 de calorii:
Ardeiul gras
O felie de ardei gras are doar 2 calorii. In plus, numeroase studii arata ca ardeii contin fibre si ard grasimea mai usor. Aduc un plus de acid folic si vitamina B6, nutrienti care reduc inflamatiile arteriale si riscul de boli cardiace.
Conopida
O floreta mica are aproximativ 3 calorii si o cantitate foarte mare de fibre, fiind un aliment foarte satios. Daca poftesti vreodata la piure de cartofi, afla ca poti sa faci un piure delicios doar din conopida, deoarece vei obtine un preparat hipocaloric.
Spanacul
O ceasca cu frunze de spanac contine 7 calorii. In plus, este o sursa excelenta de acid folic si acizi omega-3 care reduc riscul bolilor de inima si osteoporoza. Ideal ar fi sa mananci zilnic o ceasca cu frunze proaspete de spanac sau o jumatate de ceasca de spanac gatit.
Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…
În săptămâna 4-11 noiembrie 2024, Cristina Demetrescu a explicat că intrarea lui Marte în zodia…
La Spitalul Orășenesc Mioveni din județul Argeș a fost realizată o intervenție chirurgicală remarcabilă în…
Începând cu 1 ianuarie 2025, unii pensionari din România vor beneficia de o majorare a…
Meteorologii au emis noi prognoze pentru iarna 2024-2025, care va aduce surprize. Deși vom avea…
Investiția în cercetare-dezvoltare la nivelul industriei farmaceutice inovatoare reprezintă unul dintre factorii majori care contribuie…