10 Metode de prevenire a cancerului de sân

Cancerul mamar reprezintă cea mai frecventă formă de cancer întâlnită la femei, cu o incidență în România de 7.929 cazuri noi pe an și o mortalitate de 3.101 decese anual (Globocan 2008).

Prevenirea cancerului mamar începe cu propriile obiceiuri sănătoase – cum ar fi menținerea unei stări active, limitarea consumului de alcoolul și o dietă sănătoasă. Există posibilitatea ca o dietă sănătoasă, la care se adaugă exercițiul fizic periodic să contribuie cu adevărat la prevenirea cancerului mamar. Când vine vorba de prevenirea cancerului mamar, riscurile ce nu pot fi controlate, precum vârsta și încărcătura genetică, pot fi extrem de importante.

 

Cancerul mamar : 10 metode de prevenire

 

  1. Evitați să devenți supraponderală; obezitatea crește riscul pentru cancer mamar după menopauză, perioada când incidența acestei afecțiuni este maximă.
  2. Hrăniți-vă sănătos. Mâncati cât mai multe fructe, legume și cereale integrale și consumați cât mai putine băuturi carbogazoase, carbohidrați și grăsimi. Proteinele se pot obține din piept de pui și pește, renunțați la carnea de porc.
  3. Faceți mișcare în fiecare zi. Studiile au arătat că efortul fizic reduce riscul de cancer mamar cu 10-30%.
  4. Consumați alcool cu moderație sau deloc. Băuturile alcoolice cresc riscul pentru cancerul mamar.
  5. Evitați „terapia de substituție hormonală”. Terapia hormonală la menopauză crește riscul bolii. Dacă totuși trebuie să luați hormoni pentru a „îmblânzi” simptomele menopauzei, evitați pe cât posibil medicamentele cu progesteron sau utilizați-le numai 3 ani.
  6. Dacă luați medicamente blocante ale estrogenului și aveți peste 60 de ani, consultați medicul curant asupra posibilelor efecte adverse ale substanțelor tamoxifen și raloxifen.
  7. Nu fumați. Fumatul îndelungat este asociat cu risc crescut al cancerului mamar.
  8. Hrăniți-vă la sân copilul cât mai mult timp posibil. Mamele care își hrănesc bebelușul la sân cel puțin un an au un risc mult mai scăzut de a dezvolta cancer mamar mai târziu.
  9. Participați la sondaje și campanii care implică prevenția cancerului mamar.
  10. Faceți sport și susțineți, în acelasi timp, cercetarea pentru cancerul mamar. Exercițiul fizic este asociat cu risc scăzut al bolii.

Cancerul mamar este perfect curabil daca este tratat la timp! De aceea, este esențial să fii atentă la toate schimbările care apar la nivelul sânilor și să ții cont de câteva măsuri de prevenire foarte simple.

Alege să nu faci parte din statistici ! Alătură-te celei de-a treia ediții a campaniei despre cancerul de sân «Nu am făcut destul» și află cum să previi această afecțiune

Federația Asociațiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) și Liga Română de Cancer continuă şi în acest an în luna octombrie campania de informare despre cancerul de sân “Nu am făcut destul”, cu mesajul: “Acum e rândul tău să ai grijă de mama ta!”.

În mod excepţional, Eduard Mihai Andreianu, alias CRBL, precum şi actorii Dan Bordeianu şi Toma Cuzin (din sitcomul “Las Fierbinţi”), ambasadorii campaniei din acest an, au dorit să transmită mesajul campaniei alături de mamele lor. Cele trei vedete atrag astfel atenţia asupra creşterii riscului de cancer de sân odată cu înaintarea în vârstă.

Recent Posts

Categoria de pensionari care riscă să-și piardă pensia. Noile reglementări din Legea pensiilor

Pensionarii care doresc să lucreze după pensionare trebuie să fie atenți la regulile stabilite de…

20 de minute ago

Gala Performeri din Sănătate. Ciprian Militaru, Eumed.ro: „Asigurăm medicamentele care lipsesc din piața românească”

Farmacia online Eumed.ro oferă românilor posibilitatea de a avea acces la produse farmaceutice care nu…

31 de minute ago

CNAS: aproape 20% dintre medicii de familie au peste 70 de ani

Aproape 20% dintre medicii de familie au peste 70 de ani, a declarat, luni, la…

36 de minute ago

Top 100 Capital Performeri în Sănătate. Longevity Clinic: medicină personalizată, bazată pe știință și accesebilă tuturor oamenilor

Longevity Clinic, prima clinică din România dedicată longevității, se concentrează pe promovarea medicinei personalizate și…

40 de minute ago

Ce avere are Călin Georgescu şi ce achiziții remarcabile a făcut în anul 2023? Candidatul surpriză al primului tur al agerilor prezidențiale are o avere impresionantă în bănci

Călin Georgescu, candidat la alegerile prezidențiale, și-a declarat averea conform cerințelor legale, relevând economii substanțiale…

60 de minute ago

Top 100 Capital Performeri în sănătate. Director INSP, Simona Pârvu: Avem încă două centre regionale noi din 2022

Gala Top Performeri din Sănătate, organizată de revista Capital, a ajuns la a doua ediție…

o oră ago

Citeste si: