Din cuprinsul articolului
10 condiții pentru un somn sănătos. Cum îți afectează lipsa somnului corpul.
Insomnia sau, după caz, o calitate proastă a somnului pot avea consecințe serioase asupra funcționării organismului uman. Somnul ne influențează aspectul fizic, felul în care ne simțim și randamentul pe care îl avem în a face ceea ce ne-am propus.
Studiile au arătat că persoanele cu insomnie suferă, de mai multe simptome de anxietate și depresie decât persoanele fără insomnie. De asemenea, lipsa somnului poate duce la afectiuni cardiace, obezitate si functionarea deficitara creierului
Din păcate, s-a constatat că, insomnia poate afecta performanța muncii, cu o schimbare a caracterului și o scădere a calității muncii.
Dacă tulburarea rămâne netratată, acest lucru poate duce chiar la perspective precum reducerea locurilor de muncă și pierderea locului de muncă.
Cei mai mulți oameni au nevoie, în medie, de aproximativ opt ore de somn odihnitor pentru a funcționa corect. Important este să aflăm cantitatea de somn necesară propriului organism și apoi să încercăm să atingem acel numar de ore.
Iată o serie de obiceiuri bune care te pot ajuta să ai parte un somn de o calitate mai bună și se te ajute să te simți sănătos și odihnit, la sculare.
Zodii norocoase în octombrie. Luna octombrie aduce o nouă energie și oportunități de transformare pentru…
Prunele sunt printre cele mai iubite fructe de toamnă, apreciate nu doar pentru gustul lor…
Ritualul paharului cu apă este una dintre cele mai simple și eficiente metode pentru a…
Oamenii de știință au emis un avertisment cu privire la o nouă variantă de Covid,…
Recent, Kate Middleton a surprins lumea cu un videoclip emoționant în care apărea alături de…
Melancolie și anxietate din cauza venirii toamnei. Pe măsură ce zilele devin mai scurte și…